【来自：各族日报】

霜降时候，凉燥糅合，养生保健需权衡防寒保暖与润肺，遵从“温和性湿度”的的标准。

民问有“补冬步入补霜降”的叙述，在此补养更易代谢。可過量食盐量羊肉、鸡肉、鸭肉、板栗等温润平补吃食，资料身体。“补霜降”重在细水长流，要杜绝大寒比较火热，可能用羊肉结合当归、大蒜做汤，既能温补又不燥热。若出现了咽干、腹泻，大便补益过分的电磁波。

此时此刻还可多入药玫瑰、银耳、梨、枇杷蜂蜜、核桃等，化解鼻咽常温、干燥、新皮肤皲裂。忌超量入药凉寒吃物，如热饮或非常多水果等。应减轻姜、葱、蒜、朝天椒等口味过重吃物运动量，当心秋燥变轻，适宜多山楂、青柠檬、醋等怪味吃物，收敛性肺气。

霜打后的罗卜香甜赛梨，生食清肺止咳化痰，熟菜温脾益气，与排骨或鸡胸肉同炖。不过要适食品柿子可提供多种维生素，但不该与各类海鲜同食，忌空服食品。

头颈、腰腹、足踝是寒邪易侵蚀性的关窍。可系坚硬的女士围巾，穿高腰裤袜，睡前用40度冷热水泡脚20半小时，使得静脉血再循环，得到缓解凉燥。恢复别墅地下室坏境温度温湿度舒适，避开干或低溫坏境导致人工呼吸系统传染性疾病。

初春时令，相处必然都可以调整情绪心郁。应多加入室内活动组织，如赏秋景、晒太阳穴等，长期保持心镜静谧，养肤不高兴，以免 悲忧愁肺。